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 ASC Göttingen von 1846 e.V.

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46 Minuten Vollgas

 

Warte nicht bis morgen...starte jetzt! #46MinutenVollgas

Ihr wollt trotz stressigem Alltag gesund und leistungsfähig sein, wisst aber noch nicht so richtig, wie Ihr das alles unter einen Hut bekommen könnt? Wir helfen Euch! Ab 20. März 2017 wird eine neue Sport-Community in Göttingen geboren

Unsere Community nutzt im Trend stehende, wissenschaftlich belegte Trainingsprinzipien, um Euch in einer kurzen, intensiven Einheit (max. 46 Min) in Topform zu bringen. Aber auch Entspannungseinheiten stehen auf dem Programm, um einen Ausgleich zum Alltagsstress zu bekommen. Die Übungen werden ohne Geräte, mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und von einem qualifizierten Trainer angeleitet. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Verpflichtungen! 

Und noch etwas ist besonders an der "46 Minuten Vollgas"-Community: sie ist online vernetzt und bietet so stets aktuelle News und Kommunikationsmöglichkeiten. Das Gruppengefühl wird hier GROß geschrieben. Viele gleichgesinnte, interessante Menschen treffen aufeinander. Werde offline und online Teil der Community: fb.me/46minutenvollgas

 

Und das erwartet Euch in der kommenden Woche: 

Freitag,
04.08.2017
07.00 - 07.30 Uhr Tabata ASC Clubhaus, Saal 1
Danziger Straße 21
Sarah Korditsch
Mittwoch,
09.08.2017
17:00 - 17:46 Uhr Intervall Training ASC Clubhaus, Saal 1
Danziger Straße 21
Sarah Korditsch
Freitag,
11.08.2017
07:00 - 07:46 Uhr Core Power ASC Clubhaus
Danziger Straße 21
Sarah Korditsch

 

Infos zu den Angeboten: 

Power Circuit
Der Power Circuit ist ein hoch intensiver Fitnesszirkel, der sich an Teilnehmer allen Altersklassen und Menschen mit verschiedenen Leistungslevels richtet, die Lust haben, ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Kommt vorbei und powert Euch aus!

Intervalltraining
Intervalle en Masse – eine effektive Mischung aus Kraft- und Cardiotraining. Schwitzen garantiert.

Tabata
Der Super-Fett-Killer-Kurs, der Euch in nur vier Minuten an Euer Maximum bringt. Die kurzen intensiven Intervalle sind besonders effektiv und ziehen einen erfreulichen Nachbrenneffekt mit sich. Gebt alles!

Weekend Relax
Das lang ersehnte Wochenende steht endlich vor der Tür und Ihr habt die Gelegenheit, Euch mental darauf vorzubereiten und die Woche hinter Euch zu lassen. Auf dem Plan stehen Stretching und verschiedene Entspannungstechniken für Körper und Geist.

Zumba®
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip “Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden ordentlich Kalorien verbrannt.

Athletik Training
Ein Kurs für Sportler anderer Sparten und Teilnehmer mit einer guten bis sehr guten Grundfitness. Reaktions- und Schnellkrafttraining, viele Sprünge, funktionelle Bewegungsabläufe und hochintensives Intervalltraining prägen das Athletik Training.

Bewegte Pause
Wir gestalten mit Euch eine 46-minütige Bewegte Pause für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz! Nehmt Euch eine bewegte Auszeit vom Arbeitsalltag, schaltet ab und gönnt Eurem Körper und Geist eine kurze Erholung!

Vinyasa Yoga
Fließende Körperbewegungen folgend der Atmung. Als Entspannung  Reise durch den Körper und Atem-Wahrnehmung.

Urban Triathlon
Wir beenden die Woche mit unserem Highlight Event „Urban Tri“. Dieser besteht aus einem 25-minütigen High Intensive Training, 6 km Laufen sowie 30 Minuten Vinyasa-Yoga. 

 

Whatsapp

Ihr wollt kurzfristig über Änderungen informiert werden und möchtet euch nicht bei facebook anmelden? Dann tretet der whatsapp Gruppe "46 Minuten Vollgas" bei. Einfach mit eurem Smartphone den QR Code einscannen und beitreten.